Tout d'abord, asseyez-vous avec votre proche et dressez une liste de ce dont il a besoin au quotidien. Ne vous limitez pas à la nourriture. Passez en revue toutes les catégories de produits. Pensez aux médicaments, à l'hygiène, aux protections contre l'incontinence, aux aides à domicile et à la vie quotidienne, ainsi qu'à tout autre article dont votre proche pourrait avoir besoin ou envie.
Écoutez-le attentivement. Ses besoins peuvent être différents de ce que vous imaginez. Plus tard, passez la liste en revue avec lui pour voir si vous n'avez rien oublié.
Votre liste finale doit inclure les produits que votre proche souhaite. Et les articles dont vous savez que vous aurez besoin pour être un excellent aidant. Planifier vos achats de cette manière peut vous faire gagner beaucoup de temps, d'argent et vous éviter beaucoup de stress.
Voici quelques conseils pour vous aider à établir votre liste :
Courses alimentaires pour les personnes âgées
- Vérifiez ce que votre proche aime et ce qu'il n'aime pas : il sera plus tenté de manger régulièrement si vous lui servez ses plats préférés.
- Choisissez des produits nutritifs, des aliments qui ne sont pas trop riches en graisses ou en calories, en tenant compte des exigences alimentaires et sanitaires.
- Veillez à ne pas acheter d'aliments auxquels votre proche est allergique.
- Idéalement, les repas doivent être faciles à mordre, à mâcher et à avaler afin de réduire le risque d'étouffement.
Besoins alimentaires et médicaux particuliers
La planification des courses pour les personnes âgées doit tenir compte de leurs besoins alimentaires particuliers. Certains de ces besoins peuvent être prescrits par un professionnel de santé, en plus des médicaments :
- Faible teneur en sucres ajoutés1
- Faible teneur en sodium1
- Adapté aux diabétiques2
- Riche en fibres, comme les flocons d'avoine et le blé complet3
Il peut également y avoir d'autres restrictions liées à des facteurs de risque ou à des intolérances alimentaires. Voici quelques facteurs à prendre en compte lorsque vous faites vos achats pour vos proches :
Restrictions alimentaires
Il est toujours judicieux de demander à leur médecin ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas manger avant de faire les courses. Voici quelques restrictions alimentaires courantes chez les personnes âgées :2
- Intolérance au lactose
- Régime pauvre en gluten
- Régime pauvre en sodium
Allergies et sensibilités
Avec l'âge, vos proches peuvent développer des sensibilités alimentaires en raison du déclin et des changements de leur système immunitaire et digestif.4
Voici quelques conseils pour les aider :
- Notez toutes les allergies ou sensibilités qu'ils développent.
- Veillez à mettre à jour vos notes si de nouvelles allergies apparaissent.
- Emportez ces notes avec vous lorsque vous faites vos courses.
- Lisez attentivement les emballages et assurez-vous qu'ils ne contiennent pas d'allergènes.
- Lorsque vous cuisinez à la maison, utilisez des ustensiles et des planches à découper séparés pour éviter toute contamination croisée avec des allergènes.
Suppléments nutritionnels
Votre proche a également besoin de certains nutriments essentiels dans son alimentation. Vous pouvez envisager de lui en procurer sous forme de suppléments, tels que :
- Calcium2
- Vitamine D2
- Fibres2
- Vitamine B121
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Vous pouvez vous procurer ces suppléments nutritionnels dans de nombreux magasins ou pharmacies. Il est toutefois recommandé de consulter leur médecin avant tout achat.
Planification des médicaments pour les personnes âgées
Lorsque vous planifiez une visite à la pharmacie, il est important de recueillir les informations nécessaires auprès du médecin de votre proche, telles que :
- Les prescriptions
- Les listes de médicaments
- Les instructions de dosage
Le fait de tout regrouper au même endroit vous aide à éviter les erreurs de renouvellement, les doses oubliées ou les confusions entre les médicaments.
Voici quelques conseils pour vous aider à vous organiser :
- Dressez une liste complète des médicaments sur prescription et en vente libre actuellement pris, en précisant la dose et la fréquence.
- Vérifiez les horaires de prise des médicaments auprès du médecin ou du pharmacien de votre proche.
- Utilisez un pilulier hebdomadaire ou mensuel pour trier et gérer les doses.
- Programmez des rappels ou des alarmes numériques pour éviter les oublis.
- Conservez une liste physique ou numérique des médicaments pour les visites chez le médecin ou les situations d'urgence.
- Planifiez à l'avance vos visites à la pharmacie.
- Envisagez de vous inscrire à un service de livraison automatique de médicaments par des pharmacies de confiance afin de gagner du temps.
Produits d'hygiène et d'incontinence
Lorsque vous établissez la liste d'achats d'un aidant pour les produits d'hygiène et d'incontinence, il est important de choisir des produits en fonction des besoins de votre proche :
- Besoins en matière de santé
- Routines de soins quotidiens
- Fréquence des changements
Voici quelques conseils pour vous aider lors de vos achats :
- Vérifiez à quelle fréquence votre proche a besoin d'être changé ou lavé chaque jour.
- Notez et calculez le nombre de produits qu'il utilise quotidiennement, puis faites le total pour la semaine ou le mois.
- Choisissez le type et le niveau d'absorption adaptés pour les serviettes ou les culottes d'incontinence.
- Ajoutez à votre liste des lingettes douces pour la peau, des gants jetables, des crèmes protectrices et du désinfectant pour les mains afin de répondre à ses besoins de soins d’hygiène et de santé de la peau.
- Gardez toujours une réserve de produits d'hygiène en cas d'accident imprévu.
- Recherchez des offres multi-paquets ou des achats en gros pour faire des économies à long terme.
- Rangez les produits dans un endroit sec et accessible pour faciliter leur utilisation quotidienne.
