L’épuisement vous frappe lorsque vous vous y attendez le moins, lorsque vous êtes profondément impliqué dans votre rôle d’aidant.
Quand vous vous sentez épuisé, vous avez plus de mal à vous occuper de votre proche. Et pour aggraver les choses, votre proche peut sentir que vous êtes fatigué, irrité ou stressé.
Il est donc important d’agir dès que vous remarquez l’un de ces signes avant-coureurs :
- Vous avez perdu une grande partie de votre énergie
- Vous vous sentez fatigué toute la journée, même après une bonne nuit de sommeil
- Vous commencez à éviter la famille et les amis
- Vous perdez intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant (sports ou loisirs)
- Vous négligez vos propres besoins
- Vous avez du mal à vous détendre
- Votre vie tourne autour des soins à prodiguer à votre proche et vous ne trouvez plus cela épanouissant
- Vous vous sentez triste et désespéré, nerveux ou en colère
- Vous avez perdu ou pris du poids sans raison apparente
- Vous vous sentez malade plus souvent qu’à la normale
- Vous êtes impatient et irritable envers la personne dont vous vous occupez
- Vous avez envie de vous faire du mal ou de faire du mal à la personne dont vous vous occupez
Ne jamais ignorer ces signes. En prenant sans tarder des mesures préventives, vous pourrez vous ressourcer et retrouver votre énergie.
