Ce qu'il faut garder à l'esprit lorsque vous devenez aidant pour vos parents âgés

L'idée de prendre soin d'un proche peut vous donner l'impression d'être hors de votre élément. Cette situation a peut-être surgi de manière inattendue ou les émotions se sont installées progressivement.

Ce qui vous semblait autrefois de l'amour et du dévouement peut désormais ressembler davantage à un devoir. La patience dont vous disposiez autrefois semble avoir diminué et il arrive parfois que de la frustration envers votre proche se manifeste.

C'est tout à fait normal de ressentir cela: la prise en charge d'un proche est exigeante et peut s'accompagner d'un stress physique, émotionnel et mental.1 Elle peut vous donner un sentiment d'isolement, de frustration, voire vous amener à négliger votre propre santé.1 C'est pourquoi il est important de donner la priorité à votre bien-être et de définir dès le début vos limites et vos attentes.

Examinons ensemble les bases de la prise en charge d'un proche afin de vous aider à vous préparer et à prendre soin de votre proche âgé.

Se préparer à prendre soin d'un proche

Il est tout à fait naturel que vous souhaitiez prendre soin de votre proche. Cela implique de vous préparer et de planifier. Vous devez:

• Vous renseigner autant que possible sur l'état de santé actuel de votre proche.
• Élaborer un plan d'action. Cela signifie définir des attentes réalistes concernant sa santé et le niveau de soins dont il pourrait avoir besoin, et discuter avec ses médecins pour comprendre ses besoins médicaux et les projets à long terme.
• Vérifier si son domicile répond à ses besoins actuels ou l'aménager pour faciliter les soins.
• Rassembler toutes les coordonnées et les documents importants. Vous pouvez également rencontrer un conseiller juridique ou financier pour discuter de la procuration ou des coûts liés aux soins.
• Parler à d'autres personnes, obtenir leur soutien et partager la charge de travail liée aux soins.
• N'oubliez pas non plus d'impliquer votre proche dans la planification de ses soins chaque fois que cela est possible.

Nous vous proposons des conseils utiles pour y parvenir. Ils vous aideront à faciliter considérablement votre rôle d'aidant.

Comment aborder avec un proche ses besoins en matière de soins

Lorsque vous vous occupez d’un proche, vous finirez inévitablement par avoir des conversations délicates concernant l’évolution de ses besoins. Il se peut qu’il s’oppose à vos suggestions, voire qu’il nie avoir besoin de votre aide. Ce n’est toutefois pas le moment de le pousser ou de le persuader. Prenez plutôt du recul et essayez de vous mettre à sa place.

Il est tout à fait naturel qu’il ou elle se sente hésitant(e), en particulier lorsqu’il s’agit de soins personnels ou intimes. Il n’est jamais facile de renoncer au contrôle, surtout s’il ou elle était encore autonome il n’y a pas si longtemps.

Le moment choisi est également important. Il est utile de choisir un moment calme et tranquille, peut-être après une journée détendue, pour aborder la conversation en douceur. Essayez de présenter cela comme une séance de planification commune, plutôt que comme une décision en attente d'acceptation. De cette façon, il se sentira respecté, écouté et impliqué dans le processus.

Vous pourriez essayer des phrases telles que:

• Que penses-tu si je t'aidais davantage à la maison?
• J'ai remarqué que tu semblais un peu fatigué ces derniers temps. Est-ce que ça te dérangerait si on discutait des moyens par lesquels je pourrais t'aider?

À savoir: Comprendre le diagnostic

Assurez-vous d'obtenir toutes les informations concernant l'état de santé actuel de votre proche. Si son état vous inquiète, parlez-en à son médecin et à d'autres professionnels de santé. Demandez-leur de vous expliquer son état de santé.

Cela vous aidera à vous sentir plus en confiance dans votre rôle d'aidant et pourrait également être bénéfique pour la personne dont vous vous occupez. Grâce à un diagnostic précoce, votre proche pourrait être en mesure de continuer à prendre soin de lui-même pendant encore quelque temps.

La personne dont vous vous occupez souffre-t-elle d’incontinence? L’incontinence urinaire est un problème courant, et de nombreuses conditions différentes peuvent en être la cause. Renseignez-vous autant que possible à ce sujet. Vous pourrez ainsi choisir les solutions adaptées et les meilleurs produits pour votre proche.

Lorsque vous connaîtrez tout de son état de santé, vous aurez plus de facilité à l'aider.

Établissez un plan

Il est important d’anticiper et de planifier vos soins pour vous aider à organiser votre temps, afin de ne pas vous sentir dépassé. Cela garantira également que votre proche reçoive les soins dont il a besoin, comme ses médicaments, au moment où il en a besoin.

Nous vous recommandons d'élaborer un plan de prise en charge. Notez par écrit comment vous allez vous occuper de votre proche et décrivez les tâches à accomplir au cours des prochaines semaines ou des prochains mois. Vous pourrez ensuite discuter de votre plan avec la personne dont vous vous occupez, ainsi qu'avec les personnes susceptibles de vous aider.

Parlez de votre charge de travail

Cacher vos problèmes ne servira à rien. Cela ne fera que les aggraver. Parlez donc de la situation à votre famille et à vos amis proches. Expliquez-leur tout le travail que représente votre rôle d’aidant. Il y a de fortes chances que certains soient prêts à vous aider.

La plupart des gens savent très peu de choses sur ce qu’implique le rôle d’aidant. Votre famille et vos amis seront donc probablement intéressés par votre expérience. Plus ils en apprendront sur l’excellent travail que vous accomplissez, plus ils seront enclins à vous offrir leur soutien ou à vous faire des suggestions pratiques.

Il n’y a rien de mal à exprimer vos besoins et à demander de l’aide. Quand quelqu’un vous propose son aide, n’hésitez pas à l’accepter.

Préparez le domicile

La personne dont vous vous occupez peut rencontrer des difficultés à se tenir debout ou être confinée au lit. Dans les deux cas, vous devrez sécuriser son domicile (ou le vôtre) pour qu’elle puisse s’y déplacer en toute sécurité, ou pour que vous puissiez vous y déplacer en toute sécurité pendant que vous vous occupez d’elle. De plus, pour vous faciliter la vie en tant qu’aidant, vous devriez organiser votre environnement de soins de manière à le rendre aussi efficace que possible.

Découvrez des conseils pour préparer le domicile dans Sécurité à la maison.

H2: Organisez les informations importantes

Il est bon d'être organisé lorsque l'on s'occupe d'une personne. Cela vous aide à vous sentir en confiance et prêt à affronter l'avenir. Conservez les coordonnées et les documents importants au même endroit, où vous pourrez les retrouver rapidement. Vous pouvez par exemple dresser une liste des coordonnées des médecins, des avocats et des pharmaciens de votre quartier.

Votre proche a-t-il des problèmes de mémoire? Si c'est le cas, veillez à noter ses mots de passe (et à les conserver en lieu sûr). Notez également les coordonnées de ses amis ou d'autres membres de la famille.

Demandez de l'aide

Vous êtes un être humain, pas un robot. Même si vous débordez d'énergie, vous ne pouvez pas tout faire tout seul.

Si vous souhaitez offrir à votre proche les meilleurs soins possibles, essayez de trouver des personnes pour vous soulager. Des personnes qui peuvent prendre le relais lorsque vous êtes fatigué. Elles pourraient vous aider à faire les courses, à faire le ménage, etc., ou vous accompagner chez le médecin.

Bien sûr, partager vos tâches d'aidant avec votre famille et vos amis est une excellente idée. Mais si vous le pouvez, faites appel à des professionnels. Envisagez par exemple de faire appel à:

• Une infirmière pour vous aider à domicile
• Une entreprise qui livre des repas à domicile
• Un accompagnant à domicile pour vous aider dans vos tâches

Si cela n'est pas possible, essayez d'obtenir une aide sociale auprès de votre municipalité.

Restez en contact avec les communautés de soignants ou les groupes de soutien, ainsi qu'avec les établissements ou organisations médicales. Tous peuvent généralement vous apporter l'aide dont vous avez besoin. Vous trouverez également une liste de ressources utiles ici.

De quoi ai-je besoin pour commencer?

Vous ne savez pas exactement ce dont vous avez besoin pour fournir des soins? Ce n’est pas grave. Pas besoin d’un équipement complet. Commencez par quelques éléments de base et adaptez-vous au fur et à mesure que les besoins de votre proche évoluent.

Voici quelques articles indispensables pour les soins à domicile aux personnes âgées:

Sécurité dans la salle de bain

Les sols mouillés et les tuiles glissantes peuvent augmenter le risque de chute. Pour aider votre proche à rester en sécurité lorsqu'il prend son bain ou utilise les toilettes, pensez à vous procurer des accessoires tels que:

• Des barres d'appui près des toilettes et de la douche
• Des tapis antidérapants
• Une chaise de douche

Hygiène quotidienne

Aider votre proche à se sentir propre et à l'aise peut améliorer à la fois son confort et sa confiance en soi. S'il souffre d'incontinence, faire des réserves de produits pour l'incontinence pourrait faciliter les routines d'hygiène et les rendre moins stressantes.

Besoins médicaux

Gérer les médicaments peut devenir une tâche fastidieuse. Un simple organiseur de médicaments, classé par jour ou par heure, peut vous aider à respecter le calendrier. Créez également une liste de contacts d'urgence avec les noms et numéros de téléphone des médecins, des voisins et des membres de la famille vivant à proximité, au cas où.

Confort

Choisissez des vêtements qui favorisent la mobilité et le confort. Des vêtements respirants et amples peuvent les aider à se sentir autonomes et faciliter l'habillage. Vous pourriez également envisager: De remplacer les lacets par des chaussures à velcro. De substituer les fermetures éclairs et les boutons par des vêtements à enfiler. De remplacer les talons par des chaussures plates offrant un bon soutien.

Que faire si vous êtes le seul aidant

Être le seul aidant peut être angoissant, voire source de solitude. Il semble que toutes les tâches reposent sur vos épaules. C'est suffisant pour que n'importe qui se sente débordé.

La bonne nouvelle, c'est que cela ne doit pas nécessairement se passer ainsi. Voici quelques conseils pour vous aider à mettre en place une routine durable et à alléger votre fardeau.

• Planifiez votre semaine à l'avance, mais prévoyez de la marge pour les imprévus.
• Demandez de temps en temps de l'aide à des amis ou même à un voisin.
• Fixez des limites claires pour éviter l'épuisement.
• Envisagez des services de répit, comme des programmes de jour pour adultes ou des services de répit à domicile, pour vous permettre de faire une pause.
• Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez gérer et déléguez le reste.
• Envisagez de faire appel à une aide professionnelle, comme une aide-soignante à domicile.

N'oubliez pas que vous comptez aussi. Lors de vos discussions avec votre famille, expliquez clairement ce que vous vivez, ce dont vous avez besoin et où se situent vos limites. À l'hôpital, n'hésitez pas à exprimer vos inquiétudes et à poser des questions si quelque chose vous semble flou.

Comment concilier les soins d’un proche avec le travail ou les tâches parentales

Il peut sembler impossible de concilier les soins prodigués à un proche avec le travail ou les tâches parentales, mais avec les bonnes stratégies, il est possible de mettre en place une routine qui fonctionne.

• Hiérarchisez vos tâches quotidiennes et reportez celles qui peuvent attendre.
• Utilisez un calendrier partagé pour organiser vos horaires de travail, les trajets scolaires et les tâches liées aux soins.
• Discutez avec votre responsable des ressources humaines des politiques relatives au congé pour soins ou aux horaires flexibles.
• Déléguez autant que possible à votre famille, vos amis ou à des professionnels.
• Réservez-vous du temps pour vous, même si ce n'est que 15 minutes par jour.
• Profitez des moments de temps libre imprévus pour vous reposer.
• Ayez toujours un plan de secours en cas d'urgence.
• Regroupez vos courses ou vos rendez-vous dans le même quartier pour gagner du temps.

Où trouver des ressources fiables pour les aidants

Vous n'avez pas à tout faire seul; de l'aide est toujours à portée de main. Voici quelques ressources destinées aux aidants que vous pouvez ajouter à vos favoris:

• CARP: ce site propose des listes de contrôle, des guides et des outils spécialement conçus pour les nouveaux aidants.
• Carers Canada: propose des formations et un soutien aux aidants familiaux.
• Eldercare: un service gratuit qui met en relation les aidants avec les agences locales pour les personnes âgées.
• Canadian Caregiving: propose des recherches, des analyses politiques et des ressources pour les aidants familiaux non rémunérés.
• TENA: fournit des conseils d'experts et une gamme complète de produits de soins pour l'incontinence conçus pour les aidants à domicile.
• Centres communautaires locaux, organisations religieuses et fournisseurs de soins de répit: ces communautés au sein de votre ville pourraient proposer des groupes de soutien, des formations ou même des soins de courte durée.