La ménopause est une étape normale de la vie d'une femme, et peu importe ce que vous avez lu à ce sujet ou à quel point vous pensez être préparée, certains des changements qu'elle entraîne peuvent tout de même vous prendre par surprise.
Bien que les symptômes tels que les bouffées de chaleur soient bien connus, les fluctuations hormonales peuvent également affecter le fonctionnement de la vessie et, chez certaines femmes, entraîner une incontinence.
Comprendre le lien entre les changements hormonaux et l'incontinence pendant la ménopause peut vous aider à prendre le contrôle et à gérer vos symptômes en toute confiance.
La ménopause et les symptômes urinaires
La ménopause survient lorsqu’une femme n’a pas eu ses règles pendant une année complète. Elle se produit généralement entre 45 et 55 ans.1
En plus de changements tels que la sécheresse vaginale, certaines femmes remarquent des symptômes urinaires pendant la ménopause, comme des fuites urinaires, des mictions nocturnes, une miction fréquente et une envie pressante d’uriner.1
Bien que ces changements soient courants, ce n'est pas toutes les femmes qui les ressentiront.1
Quel est le lien entre l'incontinence urinaire et la ménopause?
Les changements hormonaux et le contrôle de la vessie sont étroitement liés. L'œstrogène est une hormone essentielle qui contribue au bon fonctionnement de la vessie et de l'urètre,2 assurant une bonne lubrification, l'élasticité et l'épaisseur des tissus.2
Lorsque le taux d'œstrogènes diminue pendant la ménopause, ces tissus peuvent s'amincir et devenir plus sensibles, ce qui entraîne parfois des irritations ou des fuites.2
La perte d’une partie de la fonction protectrice de l’œstrogène rend également les tissus plus vulnérables aux infections.2
Un autre symptôme lié à la baisse du taux d’œstrogène est l’affaiblissement des muscles pelviens qui retiennent l’urine.2,3
Si l’incontinence se manifeste, rappelez-vous que ce n’est pas votre faute. La ménopause est associée à des symptômes urologiques tels que l’incontinence urinaire en raison de tous ces changements dans votre corps et au niveau de vos hormones.3
Pourquoi l'incontinence urinaire s'aggrave-t-elle pendant la ménopause?
L'incontinence peut sembler s'aggraver pendant la ménopause pour plusieurs raisons, pas seulement en raison d'un faible taux d'œstrogènes ou de changements liés à l'âge provoquant une faiblesse vésicale.4 D'autres facteurs5 pourraient inclure :
- L’obésité
- Les infections urinaires
- Certains médicaments
Cette liste n’est pas exhaustive et il existe d'autres facteurs pouvant contribuer à la faiblesse vésicale. Si vous présentez des symptômes, vous devriez consulter un médecin afin d'identifier les causes sous-jacentes.
Types d'incontinence urinaire pendant la ménopause
Il existe plusieurs types d'incontinence, mais voici les plus courants pendant la ménopause:
- Incontinence d'effort: vous pourriez remarquer des fuites lorsque vous riez, toussez ou éternuez, car ces actions exercent une pression sur la vessie.6
- Incontinence par impériosité:une vessie hyperactive pendant la ménopause peut se traduire par une envie soudaine et intense d’uriner, suivie de fuites immédiates ou peu après.1,6
- Incontinence mixte: il s’agit d’une combinaison d’incontinence d’effort et d’incontinence par impériosité. Des fuites peuvent survenir lors d’activités telles que l’éternuement ou lorsque vous ressentez des envies intenses..6
Si vous souffrez de fuites dues à une incontinence d'effort, par impériosité ou mixte, nous vous invitons à découvrir la gamme de produits pour l'incontinence TENA, conçue pour aider à prévenir les irritations cutanées. Disponibles en plusieurs niveaux d'absorption, ces produits ont pour but de vous garder au sec, à l'aise et sûr de vous.
Obtenir de l'aide pour la ménopause et l'incontinence
Il est tout à fait normal d'être gênée à l'idée de parler des changements hormonaux et de l'incontinence, mais votre médecin est là pour vous aider. Vous n'avez pas à traverser cette épreuve seule.
Que vous souffriez de fuites, d'urgence mictionnelle ou de mictions fréquentes, parler de vos symptômes est une excellente première étape.
La ménopause peut également entraîner de nombreux changements susceptibles d'affecter votre santé mentale, tels que l'anxiété ou les sautes d'humeur. Votre médecin peut également vous aider à surmonter ces difficultés.
Traitements des symptômes urinaires liés à la ménopause
Les traitements de vos symptômes peuvent être à la fois médicaux et non médicaux.⁶ En fonction de la gravité et du type de problème,⁶ votre médecin peut vous proposer les solutions suivantes pour améliorer votre taux d'œstrogènes et la santé de votre vessie:
- Exercices du plancher pelvien: les exercices de Kegel peuvent aider à lutter contre l'affaiblissement du plancher pelvien.5
- Médicaments: certains sont prescrits pour traiter l'incontinence pendant la ménopause.5
- Œstrogènes topiques: peuvent favoriser la santé des tissus vaginaux.2
- Rééducation vésicale: peut aider à gérer les envies pressantes et les fuites.5
- Entraînement par biofeedback: peut aider à renforcer vos muscles du plancher pelvien.5
- Chirurgie: généralement envisagée après que votre médecin a examiné toutes les autres options.5
Gérer l'incontinence pendant la ménopause
Tout en bénéficiant du soutien de votre médecin, certains changements de mode de vie et mesures pratiques pourraient vous aider à garder confiance en vous et à vous sentir à l'aise:
- Limitez les substances irritantes pour la vessie telles que la caféine, les boissons gazeuses et l'alcool5
- Maintenez un poids santé5
- Utilisez des produits pour l'incontinence afin de gérer les fuites, comme les serviettes TENA Sensitive Care
- Surveillez votre consommation de liquides et le moment où vous les buvez5
- Planifiez vos pauses toilettes à l'avance
- Asseyez-vous près des toilettes lors d'événements sociaux ou en voyage
- Tenez un journal simple des aliments et boissons qui déclenchent vos symptômes, et limitez-en la consommation lorsque c'est possible
- Emportez une trousse discrète contenant les essentiels, afin de vous sentir prête où que vous alliez
- Ayez quelqu'un en qui vous avez confiance à qui parler les jours où vous vous sentez débordée
- Portez des vêtements sombres ou plusieurs épaisseurs
FAQs
Votre vessie s'affaisse-t-elle pendant la ménopause?
Pas nécessairement. La baisse du taux d'œstrogènes pendant la ménopause peut, avec le temps, affaiblir les tissus pelviens, ce qui peut augmenter le risque de prolapsus.⁷ Certaines femmes peuvent en souffrir pendant ou après la ménopause, tandis que beaucoup d'autres n'en souffrent pas.7
Comment mettre fin aux fuites urinaires pendant la ménopause?
L'incontinence pendant la ménopause n'est pas une fatalité. Avec le soutien adéquat de votre médecin et quelques stratégies pratiques, vous pouvez trouver des moyens de réduire les fuites et de vous sentir plus en confiance.5
De simples changements de mode de vie, comme le maintien d'un poids santé et la réduction des irritants de la vessie, ainsi que des stratégies pratiques telles que l'utilisation de produits pour l'incontinence, la planification à l'avance et le suivi de votre alimentation, peuvent faire une différence notable au fil du temps.5
Comment gérer les fuites urinaires pendant la ménopause?
Vous pouvez gérer les fuites en utilisant des produits spécialisés, comme TENA, conçus pour absorber rapidement les liquides, prévenir les irritations cutanées et vous garder au sec et en confiance. Si, comme beaucoup de femmes, vous souffrez de fuites et de gouttes pendant la ménopause, découvrez la gamme de produits pour l'incontinence TENA, conçue pour vous aider à vous protéger contre les fuites urinaires.