Rester actif malgré les fuites urinaires

Vous êtes inquiet à l’idée de sortir avec vos amis, de participer à une réunion de quatre heures ou de jouer au basket avec vos enfants? Il n’est pas nécessaire d’interrompre vos activités quotidiennes simplement parce que vous souffrez de fuites urinaires.

Voici quelques conseils pratiques qui vous aideront en cas de fuites urinaires et vous permettront de rester maître de la situation :

• Anticipez : passez aux toilettes avant de commencer une quelconque activité ou de sortir, pour profiter de chaque minute en toute confiance.
• Renseignez-vous : savoir où se trouvent les toilettes les plus proches avant de partir vous aidera à mieux organiser le déroulement de votre journée sans paniquer lorsque vous aurez besoin d’uriner. Par exemple, si vous allez voir un match en direct, vous pouvez essayer d’obtenir des sièges près des toilettes.
• Restez hydraté : ne buvez pas moins simplement parce que vous voulez vous assurer que vous n’aurez pas de fuites urinaires pendant vos activités. Boire moins ne fera que provoquer une déshydratation, ce qui ne fera qu’aggraver votre situation. En d’autres termes, n’oubliez pas de rester hydraté.
• Évitez les éléments déclencheurs : tout en vous hydratant, vous pouvez également réduire votre consommation de thé, de café ou d’alcool. Ces boissons sont connues pour être diurétiques.
• Contractez : pour de nombreux hommes, les exercices des muscles du plancher pelvien sont utiles en cas de fuites urinaires, alors assurez-vous de continuer à faire ces exercices de contraction. D’autant plus que vous pouvez les faire aussi bien au travail qu’à la maison.
• Protection antifuite : il existe d’excellents produits pour les hommes en matière de protection contre les fuites urinaires. Les produits TENA Men sont spécialement conçus pour offrir discrétion, confort et sécurité et sont adaptés à votre style de vie. Ils se déclinent en différents niveaux d’absorption, des coussinets à absorption légère aux culottes à haut pouvoir absorbant, pour que vous soyez assuré de trouver la protection qui vous convient le mieux.
• Ces quelques conseils peuvent considérablement améliorer votre qualité de vie et vous aider à poursuivre vos activités quotidiennes en toute confiance.