Obtenir des conseils utiles

Ne réduisez pas votre consommation d’eau. Vous pensez peut-être que le fait de ne pas boire réduira les fuites, mais cela ne fera qu’entraîner une déshydratation et la possibilité que votre urine soit plus concentrée. Une urine plus concentrée peut entraîner des infections de la vessie, ce que personne ne souhaite.

Les éléments déclencheurs tels que la caféine, l’alcool et les édulcorants artificiels peuvent augmenter votre envie pressante d’aller aux toilettes. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de renoncer aux bonnes choses de la vie, mais une réduction de la caféine, par exemple, vous fera le plus grand bien.

Vous savez déjà que fumer est mauvais pour la santé, mais connaître une raison supplémentaire d’arrêter de fumer ne vous nuira pas. En effet, saviez-vous que le tabac peut aggraver les symptômes d’incontinence urinaire? Sans parler du fait que la toux qui accompagne le tabagisme ne vous aide pas à lutter contre les fuites urinaires.

Le stress n’est jamais agréable, d’autant qu’il peut provoquer des fuites urinaires ou aggraver vos symptômes. En utilisant des techniques de relaxation telles que les exercices de respiration et la méditation, vous pourrez mieux contrôler votre vessie.