Alimentation adaptée à l’incontinence

Conseils et suggestions santé pour mieux gérer la vessie hyperactive

SI vous souffrez d’incontinence, ce que vous mangez et buvez peut avoir des répercussions importantes sur la sévérité de vos symptômes. Il n’existe pas un régime alimentaire préétabli en vue d’atténuer les symptômes d’une vessie hyperactive. Or, ce que vous mangez et buvez ainsi que la quantité de liquides que vous ingérez peut avoir une incidence sur le contrôle que vous exercez sur votre vessie. Quelques bons conseils à l’intention des personnes aux prises avec une vessie hyperactive sur la façon de manger et de boire permettent d’atténuer l’urgence d’uriner, favorisent la santé de la vessie et des reins et améliorent le contrôle que vous exercez sur vos muscles pelviens.

Conseils d’alimentation pour une vessie en santé

Bienfaits des fibres alimentaires

Les fibres contribuent à réguler la digestion et à soulager la constipation pouvant incommoder les personnes aux prises avec une vessie hyperactive. En suivant un régime alimentaire équilibré, vous pouvez minimiser la pression exercée sur votre vessie et du coup, arriver à mieux contrôler vos mictions.

Boire de l’eau

N’hésitez pas à boire de l’eau même si vous souffrez d’incontinence. La santé de la vessie repose sur le maintien d’une hydratation adéquate. Que boire? Quelle quantité? Ces quelques conseils vous l'apprendront.

La caféine

Vous l’ignorez peut-être, mais votre tasse de café du matin est non seulement un diurétique, mais elle irrite aussi votre vessie. Il existe de nombreuses façons d’éveiller vos neurones le matin et de vous relancer l'après-midi. Essayez d'autres délicieux breuvages pour remplacer vos boissons contenant de la caféine et réduisez ainsi l’urgence de vos mictions.

Les aliments alcalins

Les aliments acidifiants peuvent irriter votre vessie et augmenter votre difficulté à contrôler vos mictions. La consommation d’aliments alcalins contribue à contrôler le niveau de pH de votre organisme et à rendre ainsi l’urine moins irritante pour votre vessie. Vous trouverez ici des aliments permettant d’équilibrer votre alimentation