Restez en forme pour contrôler l’incontinence

L’incontinence peut amener les personnes qui en souffrent à ne plus pratiquer les activités qu’ils aimaient le plus, surtout les activités physiques. Les efforts physiques qu’exigent le jogging, le vélo, le travail avec poids et haltères ainsi que de nombreux autres exercices peuvent soumettre votre corps à un stress supplémentaire et provoquer des fuites urinaires.

Demandez-vous : L’exercice peut-il renforcer ma vessie?

Le groupe de muscles responsables du contrôle du débit urinaire se nomme le plancher pelvien. Le renforcement de ces muscles peut améliorer votre capacité à contrôler votre vessie. Prenez le contrôle de vos fuites. L’utilisation de la bonne protection associée à l’ajout d'exercices précis à votre programme d'entraînement peut vous aider à rester en forme et à améliorer le contrôle que vous exercez sur votre vessie. Essayez quelques-uns des exercices suivants. Ils sont spécialement élaborés afin de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et vous aider à contrôler les fuites jusqu’à ce que vous arriviez aux toilettes.

Add These Exercises to Improve Bladder Control


Ressources utiles

Exercise et Incontinence

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